
攻略
(资料图)
1、一、面对墙压脚背,注意腿要稍微靠着墙,具体如下图所示:二、双手撑地压脚背。
2、用手适当支撑地面,可以点上瑜伽垫舒服点,具体如下图所示:三、单脚靠墙。
3、注意膝盖一定要外开,具体如下图所示:四、单脚跪地压脚背,注意要握拳。
4、推脚后跟外沿,具体如下图所示:五、还有种舒服的压法,坐着单脚压。
5、然后手伸过膝盖双手一起用力,具体如下图所示:六、还可以找人帮忙压,掌骨对着脚骨先往前压。
6、再向下用力,具体如下图所示:。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
关键词:
攻略
装备
商城